A következő címkéjű bejegyzések mutatása: kicsit diétás. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: kicsit diétás. Összes bejegyzés megjelenítése

2026. február 24., kedd

Gyümölcsös kocka csokiöntettel. Kicsit diétás

 




Már van egy hasonló recept a blogon, csak azt nem csokiöntettel kínáltam. Itt olvasható.

Más, apróbb változtatások is vannak, de ez is nagyon finom lett. 

Hozzávalók:
25 dkg teljes kiőrlésű tönköly búzaliszt
20 dkg finomliszt
5 dkg 1:4 édesítő
1 zacskó sütőpor
10 dkg kókuszreszelék
1 mk fahéj
csipet só
2 tojás
2 dl tej
1,5 dl olaj
500 dkg fagyasztott ribizli, eper, narancs
-öntet:
10 dkg étcsokoládé
1 dl tejszín


ElkészítésA száraz anyagokat összekeverjük. Beleütjük a tojást, majd a tejet és az olajat is. Csak 2 dl tej volt itthon, de a másik sütiben 4 dl volt, de arra gondoltam, hogy talán elég lesz, mert ebben több lett a gyümölcs. Így is lett. A gyümölcsöt hagyjuk kicsit kiolvadni, vagy, mint én, néhány percig mikrózzuk. A tojást kicsit felverjük, majd összegyúrjuk az egészet. Ha nagy szemű az eper, kisebb darabokba vágjuk a naranccsal együtt. Egy kerámia formát vagy 20x28-as tepsit kibélelünk sütőpapírral, és belesimítjuk a tésztát. 200 fokra előmelegített sütőbe toljuk, 15 perc múlva mérsékeljük a hőfokot 180-ra, és kb 45 perc alatt kisütjük. Akkor jó, amikor a tetején is itt-ott megbarnult. A papírral kiemeljük, egy deszkára borítjuk, lehúzzuk róla a papírt, és rácsra visszafordítva kihűtjük. A csokit gőz fölött megolvasztjuk, és elkeverjük a tejszínnel. Aki kéri, ráönti a süteményre.

4 éve kezdődött az orosz-ukrán háború.
Ez az ének legyen egy imádság a békéért!
  1. Szentlélek égi lángja, békesség Lelke vagy,
    Ki nem örül, ha látja, hogy forr viszály, harag.
    Ó, add, szent Szeretet, Bárhol háború dúlna,
    Békéljenek meg újra a harcoló felek!
  2. Ébressz józan belátást, hol indulat vakít,
    Pusztítás helyett áldást, hadd áradjon a hit!
    Add hát kegyelmedet, Világszerte a békét,
    S a jóság kötelékét a széthúzás helyett!
  3. A sok keserűségnek földünkön szabj határt,
    Örömnek és jólétnek napját derítsd reánk!
    Gyötrött országokon Ragyogtass égi áldást,
    És újra adj virágzást az üszkös romokon!
  4. Irányíts, míg itt élünk, szent szándékod szerint,
    Mígnem eljő a végünk, s halál órája int!
    Segíts kegyelmesen Békével halni tudni,
    S hozzád a mennybe jutni a hitben győztesen!

szöveg: P. Gerhardt, 1653 | fordítás: Szénási S. | dallam: Lyon, 1557 (Várj, ember szíve)

2026. január 28., szerda

Reszelt túrós áfonyával. Kicsit diétás




A jól ismert reszelt túrós kicsit diétás, kicsit módosított változata következik. Az eredeti tésztájába tesznek kakaót, és nincs benne gyümölcs. Én viszont már itt is tettem bele meggyet, itt pedig őszibarackot. 
Szerintem jót tett nekik.

Hozzávalók:
-tészta:
20 dkg finomliszt
15 dkg zabpehelyliszt
5 dkg zabpehely
4 dkg 1:4 édesítő
fél csomag sütőpor
25 dkg margarin
2 tojás
1 teáskanál vaníliaaroma

-töltelék:
50 dkg túró
5 dkg 1:4 édesítő
3 tojás
1 teáskanál reszelt citromhéj
2 evőkanál liszt
5 dkg aszalt vörös áfonya

Elkészítés: A tésztához a száraz anyagokat összekeverjük, és belereszeljük a margarint. Kis mélyedést készítünk benne, és beleöntjük a kicsit felvert tojásokat és az aromát. Fél órára, de jobb, ha több időre a fagyasztóba tesszük. Elfogyott a zabpehelyliszt, ezért pótoltam zabpehellyel. A töltelékhez a tojásfehérjét felverjük, a többi hozzávalót összekeverjük, és a végén a habot is beledolgozzuk. A hűtött tészta felét egy kerámiaformába vagy közepes tepsibe reszeljük a nagy lyukú résszel. Ráhalmozzuk a túrótölteléket, majd újra a reszelt tészta következik.



Előmelegített 180 fokos sütőben 20-30 perc alatt megsütjük.  Óvatosan kiemeljük a tepsiből, egy rácsra helyezzük, és kihúzzuk alóla a papírt. Hűlés után szeleteljük.
..........................
"Kinek szíve reád támaszkodik, 
megőrzöd azt teljes békében, 
mivel Tebenned bízik, Istenem." Ézsaiás 26.3.



2025. november 20., csütörtök

Túrós labdabukta. Kicsit diétás

 


Hozzávalók:
-tészta:
15 dkg teljes kiőrlésű tönköly búzaliszt
15 dkg finomliszt
1,6-2 dl tej
2/3 tojás
1 csipet só
1 teáskanál cukor
1 teáskanál 1:4 édesítő
4 dkg puha vaj
2,5 dkg szárított élesztő
1/3 tojás a kenéshez
-töltelék:
25 dkg túró
2 teáskanál édesítő
1 mokkáskanál vaníliaaroma
1 teáskanál mazsola
1 evőkanál búzadara
Elkészítés: 
A liszteket, a sót, édesítőt, cukrot, élesztőt habverővel összekeverjük, kis mélyedést készítünk benne, és beleöntjük a tejet és a kissé felvert tojást. A tejet úgy adagoljuk, hogy jó, ruganyos tésztát kapjunk. Jól kidagasztjuk, és lefedve meleg helyen a kétszeresére kelesztjük. Ez kb 1 óra. Utána lisztezett gyúrótáblán fél cm vastagságúra kinyújtjuk, és 8 cm átmérőjű pohárral köröket szaggatunk belőle. A leesett darabokat összegyúrjuk, és újra szaggatjuk. 14 darab lett. A töltelékhez a túrót villával széttörjük, és elkeverjük a többi anyaggal. Kiskanállal felosztjuk annyi részre, ahány kör lett, és megtöltjük őket a képen látható módon. A körök széleit összecsippentjük, majd megfordítjuk, és tenyerünkön forgatjuk egy kicsit, hogy szép gömb alakú legyen. Egy 28 cm átmérőjű, kivajazott piteformába sorakoztatjuk, megkenjük tojással, hideg sütőbe tesszük, és 180 fokon kisütjük.






2025. szeptember 18., csütörtök

Reszelt túrós barackkal.Kicsit diétás

 



Már van egy hagyományos, bár diétás, van egy ugyanilyen meggyel, és most pedig kedvenc őszi gyümölcsünk adta a különleges aromáját, az őszibarack. Nevével ellentétben már nyáron lehet kapni, és a mostaniak inkább az utószezon termékeinek tekinthetőek, bár én ezt a fajtát nagyon szeretem. Az eredeti őszi őszibarack magról kel, és nem emlékszem, hogy apu valaha is permetezte volna, bár egyébként is azt mondta mezőgazdászként, hogy otthon már inkább lebetonozná a kertet, mert elege van belőle a munkahelyén. Azért hűségesen felásta minden évben, de többet ki se ment. Nekünk sokkal kisebb termés volt a fán gyerekkoromban, és a telken is olyan terem. Itt látható néhány szem. Itt több is.

Ez a barack, amit most felhasználtam, sokkal nagyobb, mint a parasztbarack, de a közepe ugyanolyan. Sejtem, hogy valamilyen nemesítés következménye lehet. 

A sütemény édességét kellemesen ellensúlyozta a kicsit savanykás íz, amit a barack nyújtott. Máskor is így készül majd, valamilyen gyümölccsel.

Hozzávalók:



20 dkg finomliszt
20 dkg zabpehelyliszt
4 dkg 1:4 édesítő vagy 15 dkg porcukor
fél csomag sütőpor
2 tojás
25 dkg margarin
1 evőkanál holland kakaópor

-töltelék:
50 dkg túró
5 dkg 1:4 édesítő vagy 20 dkg porcukor
3 tojás
(1 citrom reszelt héja)
2 evőkanál liszt

-őszibarack


Elkészítés: A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, fél órára, de jobb, ha több időre a fagyasztóba tesszük. A töltelékhez a tojásfehérjét felverjük, a többi hozzávalót összekeverjük, és a végén a habot is beledolgozzuk. A hűtött tészta felét egy kerámiaformába vagy közepes tepsibe reszeljük a nagy lyukú résszel. A reszelőm a telken maradt, így a nokedli szaggatót vetettem be, és kiválóan megfelelt.  Ráhalmozzuk a túrótölteléket, majd a vékony szeletekre vágott barackot.



A képen 2 darab van, de csak egyet használtam fel. Végül a maradék tésztát is ráreszeljük. Előmelegített 180 fokos sütőben 30 perc alatt megsütjük.  Eddig 20 percig sütöttem, de most nem voltam megelégedve az eredménnyel, talán a barack levecsessége miatt nehezen pirult a sütemény teteje. 

Végül kész lett. Kihűtjük, és kockára vágjuk. 




2025. május 6., kedd

Gyümölcsös gömbök. Kicsit diétás




Na, jó, nem egészen gömbnek néznek most ki, de sütés előtt még igen. Persze nem várható, hogy megtartsák az alakjukat, hiszen nem merev anyagból készültek. Az alakjukon jól látható a muffin papír nyoma, már amelyiket sikerült épségben kioperálni.
Olyan ez, mint amikor a kemény tojást pucolja az ember. Mindegy mit teszel a vízbe, mennyi idős volt a tojás, meddig főzöd, a héja vagy lejön vagy nem. Itt sem tudtam kitalálni, hogy miért lehet egyszer könnyen, sütimaradék nélkül lehúzni a papírt, és egyszer miért nem. Arra gondoltam, hogy talán a gyümölccsel való érintkezés az oka annak, ha odaragad, de volt, ahol odaragadt, volt, ahol nem, pedig érintette a gyümölcs a papírt. Azért hidegen könnyebben lejött, és biztos az is segített (vagy nem), hogy hústűvel több lyukat szúrtam a papír aljába, amikor még meleg volt a tészta, hogy kijöjjön a gőz. 
Nagyon kis helyesek lettek, és ízlettek is mindenkinek. 
Már van két hasonló recept is a blogon. Egyik a Gyümölcsös kocka, a másik, némi változtatással, a Hegycsúcs sütemény. A gyümölcsös gömbök is eltérnek kicsit az eredetitől, de javára vált. Ha valaki siet, akkor süsse tepsiben, de nekem most kedvem volt elbabrálni a gömbölygetéssel. Így viszont hamarabb kisült.
Természetesen finomliszttel és cukorral is készíthető.

Hozzávalók:


25 dkg teljes kiőrlésű tönköly búzaliszt
20 dkg tönkölybúza finomliszt
3 dkg 1:4 édesítő
1 zacskó sütőpor 12 g
10 dkg mandula
1 teáskanál fahéj
csipet só
2 tojás
290 g sajtkrém *
1,5 dl olaj
20 dkg magozott meggy 
30 dkg almabefőtt
 1 mandarin   
                                                
Elkészítés:  A mandulát egy konyharuhába tesszük, és a húsklopfolóval összetörjük. Persze késsel is feldarabolhatjuk, csak akkor ötször annyi időbe telik.😉 A száraz anyagokat összekeverjük. A lisztes keverékbe ütjük a tojást, kicsit felverjük, majd a sajtkrémet és az olajat is hozzáadjuk.  A gyümölcsöket feldarabolhatjuk, és csak az almát és a mandarint kockáztam fel. Mindet belegyúrjuk a végén. A muffin sütőt kibéleljük a papírokkal. Ha nem lenne elég, akkor egyszerűen tudunk sütőpapírból is készíteni. Négyzet alakú papírt négy oldalán bevágunk, és egy pohárral a muffin sütő mélyedésébe nyomjuk. 

Vízbe mártott fagylaltos kanállal adagoljuk a tésztát, és vizes kézzel gömböt formázunk belőle, majd a muffin papírokba helyezzük őket. Eddig még gömb alakúak.


Két tepsi telt meg, légkeverésen sütöttem együtt a kettőt. 180 fokra előmelegítettem, majd 10 perc múlva 150-re mérsékeltem a hőfokot. 20-30 perc alatt lettek készen. 
Akkor jó, amikor a tetején is itt-ott megbarnult. A papírral kiemeljük, az alját itt-ott megszurkáljuk, és rácson hagyjuk kihűlni. A sütőpapír nagyon nagy lett, kicsit körbevágtam. 

*A sajtkrém házi készítésű. A házi készítésű natúr joghurtomat konyharuhán két napig csepegtettem.
Egy vers, csak úgy:

Füle Lajos: Nem engedi

A hit törékeny, mint a nád,
Vészben, viharban könnyen megreped.
De Krisztus áll a gyenge hit felett,
S a tördelőknek nem engedi át.

2024. október 10., csütörtök

Almakrémes torta zabpehelyliszttel. Kicsit diétás

 


Nagyon szeretjük az almát. Amikor a gyerekek kicsik voltak, és délutánonként valamilyen nekik való filmet néztünk, almát ettünk közben. Csak hámoztam, negyedeltem, és ették. Még télen is ez volt a kedvenc gyümölcs, amikor más inkább narancsot vagy banánt enne. Azóta változott az ízlésük, de nem az enyém! A hagyományos almás pitén kívül is jöhet bárhogy. Készítettem már  ezt zabpehelyliszttel is, nagyon finom volt. Ide gyűjtöttem az almás ételeket, sütiket, de frissíteni kellene már, mert azóta több is van a blogon. 

Ennek a tortának a krémje nem újdonság. Kétszer is szerepel, de nem diétás változatban. Itt és itt. Ez utóbbi a karácsonyi változat.
A piskótája sem teljesen új, mert van már zabpehelylisztes, de nem kerek. A tekercs receptje itt, a téglalap alakú itt. 
Készítettem már kerek tortát zabpehelyliszttel, de nem őriztem meg a képeket, csak a piskóta részét. Azért mutatom, mert most nem lett ilyen szép, ráadásul összeesett egy kicsit, nem tudtam visszatenni a formába, és egy kisebbet kellett elővenni, amibe meg nagy volt. Kicsit körbevágtam, így nem szép a széle. Gondoltam, hogy kenek oda is valamit, és megszórom mandulával. Majd máskor. 
az előző tortalap
Hozzávalók:
-piskóta:
6 tojás
másfél evőkanál 1:4 édesítő
3 evőkanál víz
7 dkg zabpehelyliszt
1 teáskanál sütőpor
Elkészítés: A tojásokat kettéválasztjuk.A fehérjéből és az édesítőből kemény habot verünk. A végén belecsorgatjuk a vizet, és egyenként a sárgáját, de nem hagyjuk abba a habverést. Alacsony fokozaton szitáljuk bele a sütőporral elkevert lisztet. Egy 20 cm átmérőjű kerek tortaforma aljára sütőpapírt vágunk, és beleöntjük a tésztát. Már megint 180 fokra melegítettem elő a  sütőt, pedig 160 is elég lett volna. 10 perc múlva alacsonyabb hőfokra váltunk, és tűpróbáig sütjük. Rácsra borítva hűtjük.
-krém:
fél kg reszelt alma
1 csomag tejszín ízű pudingpor
összesen 4 dl folyadék (almalé+víz)
édesítő 
1 mokkáskanál vaníliaaroma
1 mk őrölt fahéj
Elkészítés: Még a nyáron tettem el fagyasztott almát. Ezt most kiolvasztottam, és elég sok levet engedett. Friss almát is lehet használni, de a lé legyen 4 dl a pudingporhoz. Ha kevés, kis vízzel vagy fehér borral (!) pótolhatjuk. 

A pudingport elkeverjük az édesítővel és a lével, hozzáadjuk az almát, majd felforraljuk. Látszik, hogy kétféle alma volt, de nem baj. Izgalmasabb így. A tortalapot kettévágjuk, és ahogy fent írtam beletesszük a tortaformába vagy egy kisebbe (18 cm), hogy oldalt a krém ne folyjon ki. Nem is tenné, mert szilárd lett hamar. Megtöltjük vele a tortát, és a tetejét is. 


Bibliás elmélkedés:
A torta nem illett a formába. Az eredetibe kicsi lett, a kisebbe meg nagy. Miután segítettem egy kicsit a dolgon, a széle nem lett olyan szép. Néha mi sem illünk bele az eredeti formánkba. Sőt! A piskótával ellentétben az a jó, ha nem illünk bele. Aki belesimul a világba, az elveszti azt a formát, ízt, ami miatt Isten elhívott minket onnan. Kell, hogy legyenek súrlódások. 
A keresztény ember becsületesen él.
Nem vesz részt a munkahelyi intrikákban, nem csalja el a munkaidejét, nem viszi haza a gyári alkatrészeket akkor sem, ha éppen nem őrzi senki. Tied az ország! - hangzott a jelszó a szocialista időkben, de az "élelmes" munkások hozzátették, hogy: "Magadnak lopsz!" Az idősebb olvasók biztos hallották ezt. Hasonlóan gondolkodott Zákeus is. Jézus korában a zsidók országa római fennhatóság alatt volt, gyakorlatilag megszállták, és nekik kellett adót fizetni. Mindig vannak árulók, akik kiszolgálják az elnyomókat. Itt is találtak embereket, akik beszedték az adót, amit kiróttak az emberekre, de csak egy részét adták át, a többit megtartották maguknak. Jézus tanítása azonban több adószedőt elgondolkodtatott, bűnbánatra és megtérésre indított. Zákeus is ilyen volt. Alacsony termete miatt felmászott egy fára, hogy jobban lássa az arra haladó názáreti prófétát, aki lehívta őt onnan, és nála szállt meg. Zákeus annyira örült ennek, hogy elhatározta, hogy vagyona felét a szegényeknek adja, és a csalással szerzett javai helyett négyszer annyit ad a kárvallottaknak. 

Ez az igazi megtérés! 
Sokan csak elmormolnak egy imát, és már azt hiszik, hogy ez elég is a mennybe jutáshoz. Pedig a bűnöket rendezni kell! Bocsánatot kérni azoktól, akiket megbántottunk, megbocsátani azoknak, akik minket bántottak meg, rendezni az adósságokat, a lopott holmit visszavinni stb. Jézus Zákeust Ábrahám igaz gyermekének nyilvánította, mert megértette, hogy mit jelent a Krisztus követés. A történetet Lukács evangéliumában lehet olvasni a 19. részben.
"Mert az Emberfia (Jézus) azért jött, hogy megkeresse és megtartsa az elveszettet."
Zákeusról nem olvasunk többet, de biztos nem lehetett neki könnyű később. A vámszedést valószínűleg abbahagyta, vagy ha folytatta is, csak becsületesen, amiért biztos kinézték maguk közül a többiek. Az ismerősei  közt meg biztos voltak olyanok, akik nem hitték el a változást annak ellenére, hogy igyekezett rendezni a bűneit. Mindig vannak kételkedők. Főleg azok, akiknek az életében a megtérés még nem következett be. Akik azt hiszik, hogy ők mindig is hittek, hiszen meg vannak keresztelve, járnak templomba (néha), olvassák a Bibliát (néha), imádkoznak stb.
Sokszor kell azt tapasztalnunk, hogy a vallásos emberek több keserűséget tudnak okozni, mint a hitetlenek. Pilátus nem akarta megölni Jézust, de gyenge volt, engedett a vallásos zsidó vezetőknek, akik nem viselték el Jézus bűneikkel szembesítő szavait. 
Jézus meghalt, de feltámadt és él. Innen tudjuk, hogy a bűneink meg vannak bocsátva. 
"Mert Krisztus is szenvedett egyszer a bűnökért, az Igaz a nem igazakért, hogy Istenhez vezessen minket, miután halálra adták test szerint, hogy megeleveníttessék Lélek szerint." (1. Péter 3.18.)
Római pénz fotója: pexels.com Thomas K.

2024. július 3., szerda

Sült almalekvár citromlével. Kicsit diétás

 


Érik az alma a telken. Idén elég szép nagyok lettek, nem is kukacosak. Azért vannak apróbbak is. Sokan ebből pálinkát főznek, vagy a jószágnak adják, de nálunk ez nem lehetőség. Állatok nincsenek, szeszfőzdét pedig nem üzemeltetünk. 😉Nem mintha valami bajom lenne az alkoholfogyasztással. Módjával miért ne? Minden italnak megvan a maga pohara. Ez a mennyiség nemcsak hogy nem árt, hanem sok esetben még használ is. A vörösbor különösen.
A kis almákból nálunk most lekvár készült, a nagyobbakat pedig megesszük. Készült már sült almalekvár fehér borral , szőlőlével , bodzás almalekvár, kicsit diétás, és cukros is. Régebben főztem megsárgult zöld almából , és került alma az ibolyalekvárba is. Szóval: van hagyománya nálunk az alma feldolgozásának. Nem is beszélve a finom almás sütikről. 
A mostani mennyiség egy nagy gáztepsire való gyümölcsből készült, hamar el is fog fogyni. 
Hozzávalók: 

egy tepsire való apró alma
1 teáskanálnyi citromlé 
1 evőkanál 1:4  édesítő
néhány darab fahéj
1 teáskanál vaníliaaroma
Elkészítés: 
A almákat 200 fokon kb 15 perc alatt megsütjük. A nagyobbakat ketté is vághatjuk. Miután hűlt egy kicsit, kiskanállal kikapargatjuk az almahúst a héjából. Így gazdaságosabb, mert hámozva alig maradna belőle valami. 
Az almapéphez adjuk a többi hozzávalót, és sűrűre főzzük, majd üvegekbe töltjük, és száraz dunsztba tesszük. Még tavalyról volt lefagyasztva biocitromlevem, abból tettem hozzá. Uzsonnára mindjárt meg is kóstoltuk. Nagyon jól esett egy kis magos kenyérrel.



Füle Lajos: Tiéd

URUNK, Tiéd csak a dicsőség,

miénk meg orcánk pirulása.

Mennyi áldást ad a derűs ég,

s milyen kevés érte a hála!